МАК – это набор карточек с изображением пейзажей, людей, объектов, абстракций, сюжетов, фигур.

Часто у людей возникает заблуждение по поводу того, что МАК используются для гаданий, обрядов и прочих «магических» методов. Это абсолютно не так. Отличие таких карт от гадальных в том, что здесь нет единственно верного заложенного смысла. Каждый человек по-своему трактует карты. Если показать одну и ту же карту сотне людей, каждый увидит в ней что-то своё.

То есть МАК – это работа с подсознанием. Само название говорит о том, что в них заложены метафоры, которые человеку предстоит раскрыть. Здесь нет никаких правил и ограничений, только свободный полёт мыслей.

При работе с метафорическими картами специалист может попросить просто рассказать, что человек видит на изображении, какие эмоции испытывает, какие ассоциации у него возникают. Таким образом, наружу вылезают боли, переживания, вопросы. Считается, что первостепенное впечатление – истинное, оно самое честное и верное. Когда человек ещё не успел обработать информацию, обдумать то, что он видит, соотнести со своим запросом, а лишь взглянул и получил моментальный отклик подсознания, скорее всего, это настоящие мысли, а не навязанные.

Плюс работы с МАК в том, что вам никто не будет навязывать своё мнение. Все ответы уже заложены в подсознании, а карты лишь помогают их раскопать.

С каким запросом можно обратиться к МАК?

С любым! Проблемы в отношениях, низкий уровень дохода, страх нового, выгорание, невозможность принятия решения в каком-либо вопросе – на всё найдётся ответ, потому что он уже в вас заложен.

Также метафорические ассоциативные карты применяются в трансформационных играх, это более комплексный подход для решения проблемы. В ходе игры участник совершает какое-то количество ходов, которые один за другим ведут к конкретному ответу на вопрос. Происходит трансформация. Обычно такая игра заменяет несколько походов к психологу

МАК подойдут для тех, кто хотел бы поработать с психологом, но боится «серьёзной» обстановки, разговоров 1 на 1, сомневается в необходимости. Для первого опыта взаимодействия с психологией метафорические карты – самое то!

Психологическое консультирование – это психологическая помощь человеку в решении его проблем и налаживании взаимоотношений с окружающими.

Иными словами, психологическое консультирование – классическое проявление психологической помощи. То, что обычно мы видим в фильмах, читаем в книгах, представляем себе при слове «психолог». Но психологическое консультирование тоже может быть разным, оно делится на 3 вида:

• Проблемно-ориентированное консультирование.
  Акцент на поведении, анализе внешних причин проблемы. Цель работы – формирование и укрепление способности клиента к адекватным действиям, овладение техниками, позволяющими улучшить самоконтроль.
• Личностно-ориентированное консультирование.
  Фокус на анализе индивидуальных, личностных причин проблемы, процессе складывания стереотипов, предотвращении подобных проблем в будущем. Специалист здесь принципиально воздерживается от советов и организационной помощи, так как это уводит в сторону от глубинных причин проблемы. Приемы этого направления – гештальт-терапия, гуманистическая психотерапия.
• Решение-ориентированное консультирование.
  Упор здесь делается на активацию собственных ресурсов для решения проблемы. Много приемов этого подхода взято из краткосрочной позитивной терапии.

Цель психологического консультирования – помочь человеку в решении его проблемы. Как будет осуществляться эта помощь, какие техники и методы будут использоваться, всё это определяется индивидуально на консультации со специалистом.

Более глобальная цель психологического консультирования – решение всех проблем человека, повышение ответственности за свою жизнь и свои действия и, как следствие, возможность комфортно жить без помощи консультанта.

Запрос может быть из любой сферы любого характера – наладить отношения, повысить доход, улучшить качество жизнь, избавиться от комплексов и тд.

Психологическое консультирование может помочь справиться с проблемой, но ответственность за продуктивность сеансов и итоговую результативность лежит на самом человеке. Это важно помнить при обращении к любому направлению психологии.

Гештальт-терапия – это направление психотерапии, которое фокусируется на актуальности (работа с настоящим), стремлении к развитию осознанности и ответственности за свою жизнь.

Порой мы теряем контакт с собой и возникает тревожность, неудовлетворённость происходящим, одни и те же сценарии повторяются снова и снова.

Бывает так, что проблема кроется гораздо глубже, чем мы можем увидеть. Задача гештальт-терапии – найти затерявшийся пазл и «закрыть» им пустоту в картине.

О чём это?

Год за годом мы растём и развиваемся, каждый день, каждую минуту мы получаем какой-то опыт, иногда забываем о нём, но он остаётся в нашем подсознании и находит отклик и привычных ситуациях с похожим сюжетом. Как пример – проекция детских травм во взрослые отношения. Мозг начинает думать, как ему привычно, а тело воспроизводит те же действия. Нерешённые проблемы в прошлом не исчезают, они просто видоизменяются и перетекают в настоящее.

Гештальт в психологии – это незаконченная ситуация, которая оказывает негативное влияние на личность.

Принцип гештальт-терапии в том, что нужно избавляться от негативных откликов прошлого и жить счастливо в настоящем. При этом важно помнить о собственной ответственности за жизнь.

Гештальт-терапевт помогает понять, что именно вызывает тревогу и негатив, выявляет чувства и ощущения, связанные с причиной, помогает завершить гештальт и учит действовать в похожих ситуациях в будущем.

К гештальт-терапевту можно обратиться с совершенно разными запросами:

• Взаимоотношения с людьми
• Неуверенность в себе
• Профориентация
• Сложности с пониманием и проявлением эмоций
• Болезненные отношения и др.

Если есть обиды, отторжение чего-то, ощущение замкнутого круга и повтора сюжетов в жизни, то это повод обратиться к гештальт-терапевту. Вы сможете проработать эти вопросы со специалистом, отпустить негативный опыт и жить в прекрасном настоящем, не оглядываясь назад!

Арт-терапия – это метод психотерапии, основанный на применении творчества.

Арт-терапия работает в основном с бессознательными процессами. В этом заключается её уникальность – арт-терапия позволяет с помощью творчества выражать и исследовать разные чувства и эмоции.

Многие не умеют распознавать и выражать свои эмоции по разным причинам – внутренние рамки, запреты, установки. Это находит проявление в повседневных вещах и в здоровье человека. Отсюда идут сложности с налаживанием контакта, ссоры, обиды, непонимания себя и других. Найти и выразить проблемы гораздо проще в творческом процессе.

Виды арт-терапии:

• Изотерапия
• библиотерапия/сказкотерапия
• Музыкотерапия
• Драматерапия
• Танцевальная терапия
• Куклотерапия
• Песочная терапия
• Скульптуротерапия
• Фототерапия
• Игровая терапия
• Терапия с использованием МАК

Что даёт арт-терапия?

• Безопасный выход негативных чувств
• Проработка подавленных мыслей и чувств
• Развитие самоконтроля
• Концентрация внимания на ощущениях
• Развитие творческих способностей
• Материал для психодиагностики

Арт-терапия – ненавязчивое решение проблем простым путём. Такая терапия хороша тем, что не нужно собираться с мыслями, чтобы пойти на сеанс психолога, творчество – привычное для человека дело, он чувствует себя комфортно и безопасно. Для людей, которые хотят познакомиться с психологией, но не знают, с чего начать, арт-терапия – самый комфортный и простой способ. Возможность совместить приятное с полезным!

Клиническая психология, она же «медицинская психология» – раздел психологии, изучающий психические явления с точки зрения взаимосвязи с болезнями.

В чём разница клинического психолога и обычного психолога?

Клинический психолог объясняет связь физического здоровья и психологического.

В работу клинического психолога входит:

• Диагностика состояния
• Коррекция (психотерапия)
• Психолого-психиатрическая экспертиза
• Профилактическая и реабилитационная терапия
• Экспертное консультирование
• Научно-исследовательская деятельность

Клиническая психология работает с запросами:

• Неврозы
• Депрессия
• Психосоматические проявления
• Проблемы со сном
• Тревожность
• Нарушения в сексуально сфере
• Пограничные формы психических расстройств
• Задержанное психическое развитие и др.

К клиническому психологу обращаются с психическими заболеваниями, психоматическими проявлениями, особенностями развития. Психолог может выписать медикаменты, способствующие более эффективной работе с заболеванием.

Помимо этого к клиническому психологу можно обратиться с тем же запросом, что и к обычному психологу.

Коучинг – это сотрудничество тренера и клиента, ведущее к достижению целей. Казалось бы, то же самое, что психология, какая разница?

А разница в том, что психолог даёт советы, предлагает пути решения, высказывает своё мнение по поводу той или иной ситуации. Коуч же направляет с помощью вопросов, на которые клиенту нужно ответить, и в ходе сессии человек сам приходит к решению проблемы. То есть разница заключается в роли специалиста в отношениях с клиентом. Психолог – наставник, а коуч – партнёр.

Коуч не навязывает своё мнение, не говорит, что делать, а что – нет. Он лишь помогает человеку самостоятельно найти выход, задавая правильные вопросы. Коуч и клиент наравне, они партнёры. Человек понимает, что за него никто не найдёт «верного» решения, поэтому повышается уровень ответственности. Коуч даёт клиенту «удочку», чтобы тот смог поймать неограниченное количество рыбы. Психолог же даёт саму «рыбу».

Второе отличие – время, над которым происходит работа. Психология прорабатывает прошлое, а коучинг – настоящее и будущее.

Существуют разные виды коучинга:

• Бизнес-коучинг
• Лайф-коучинг
• Коучинг личностного роста
• Карьерный коучинг
• Финансовый коучинг
• Арт-коучинг
• Коучинг отношений

Соответственно, к коучу можно обратиться абсолютно с любым запросом. От раскрытия потенциала до оптимизации процессов компании. На любой запрос будет решение, потому что решение уже есть внутри нас самих!

Семейная психология – это раздел психологии, который изучает сущность и эволюцию семейных отношений.

Семейная психология относительно молодая отрасль психологии, но не менее важная, чем другие, ведь институт семьи – это огромная ценность как для общества в целом, так и для каждого человека. Так как семья – это одна из сфер жизни любого человека, а также базовая потребность большинства, атмосфера, царящая внутри, сильно сказывается на всех остальных сферах. Соответственно, это работает в обе стороны – чем лучше взаимоотношения между членами семьи, тем приятней жизнь и наоборот.

Особенность семейной психологии заключается в том, что клиентом становится не один человек, а вся семья, так как это единая система, включающая в себя все процессы, происходящие внутри, а они в свою очередь взаимосвязаны. То есть проблема рассматривается не как особенность поведения мужа/жены/ребёнка, а как работа единого механизма. То же самое, как с часами – они могут функционировать только тогда, когда все шестерёнки слаженно работают, образуя единый механизм.

Выделяется 3 уровня отношений в браке:

1. Социальный
   Предполагает официальное заключение брака
2. Сексуальный
   Качество половой жизни, уважение к желаниям друг друга, взаимопонимание в интимных вопросах сильно сказываются на отношениях супругов
3. Эмоциональный
   Главный уровень отношений, который напрямую влияет на прочность брака.

Эти уровни взаимосвязаны, и если появляется проблема на одном из них, то могут пострадать сразу все 3.

С какими запросами чаще всего обращаются к семейному психологу?

• Пропадает интерес друг к другу
• Спорные ситуации сводятся к агрессии
• Любое действие вызывает раздражение
• Пропадает инициатива, желание в интимной жизни
• возникает множество конфликтов
• Желание или нежелание партнёра заводить ребёнка
• Бытовые проблемы, влияющие на брак: проживание с родителями, разные привычки
• Сложность, возникшие с появлением ребёнка
• Обстоятельства, которые не устраивают одного из партнёров

Не стоит забывать, что семья – это целостный механизм, если появляется проблема, она может повлечь за собой недопонимание, ссоры, что может привести к распаду драгоценной ячейки общества. Поэтому лучше устранить проблему как только обнаружили её, не доводить до печального. В этом поможет разобраться специалист в области семейной психологии.

Сексология – это научная дисциплина, которая изучает все проявления сексуальности человека.

Долгое время специалисты пытались бороться с различными проблемами сексуального характера. Урологи лечили органы половой системы своими методами, считая, что именно там кроется причина всех недугов. Психологи же были уверены, что всё идёт из головы и работали с психологическим состоянием, не учитывая при этом половую конституцию человека. Позднее практика показала, что решить проблему не удаётся из-за ограниченности специализации.

Поэтому современная сексология – это междисциплинарная наука, которая учитывает антропологию, психологию, биологию, медицину, педагогику, социологию. Только комплексный подход с учётом факторов разных направлений позволяет увидеть полноценную картину и, как следствие, достичь результата.

Сексология изучает развитие сексуальности и сексуального контакта. Эта дисциплина рассматривает сексуальность разных групп: люди с ограниченными физическими возможностями, дети, пожилые люди, а также случаи патологии (сексуальные домогательства, одержимость и др.)

Существует несколько критериев нормы:

1. Совершеннолетие
2. Безопасность взаимодействия
3. Взаимность партнёров

С какими запросами работает сексолог:

• Проблемы эрекции
• Сложности получения оргазма
• Неудовлетворённость длительности полового акта
• Парафилия
• Половое воспитание
• Планирование семьи
• Изменения сексуального влечения
• Адаптация потребностей двух партнёров
• Неудовлетворённость сексуальной жизнью

Важно понимать, что к сексологу может прийти любой человек! Многие стесняются, боятся обратиться к специалисту с интимным вопросом и продолжают мучиться. Сексолог – человек, у которого этика стоит на первом месте, он уважительно относится к клиенту и профессионально подходит к решению его проблемы. Его не нужно бояться, наоборот, он станет для вас тем самым человеком, которому можно рассказать всё сокровенное, а взамен получить поддержку, помощь и практическое разрешение трудной ситуации!

Практическая психология – это раздел психологии, который занимается практическим применением её знаний.

Чтобы построить дом, нужно узнать, как это сделать, а затем применить это в жизни. Для достижения результата в любом деле нужна и теория, и практика. И психология не исключение.

Многие ошибочно думают, что психология – это наука, которая занимается только теоретическими вопросами. Но сейчас происходят значительные изменения, и психология всё больше участвует в решении практических задач, возникающих в разных сферах общества.

Практическая психология подразделяется на направления:

• Психологическая коррекция.
  Воздействие на психику, благодаря которому она возвращается в соответствие с нормой

• Психодиагностика.
  Получение психологической информации о человеке или группе

• Психотерапия.
  Оказание помощи в случае серьёзных психологических проблем

• Психологическое консультирование.
  Создание условий для преодоления трудностей

Также в практической психологии существует 3 уровня задач:

1. Прикладные

Разработка материалов, обучающих программ, разработка нормативных документов

2. Научно-исследовательские

Изучение закономерностей формирования и развития личности для разработки методов применения практических знаний

3. Практические

Определяются по месту профессиональной деятельности психолога

Отличие этого направления заключается в том, что оно объединяет все области психологии, которые нацелены на практику. Главная задача – помощь людям, которые переживают сложные жизненные ситуации/периоды. Запросы могут быть абсолютно любые: развод, профориентация, управление бизнесом, внутренний конфликт, сложности в построении взаимоотношений с людьми, выгорание и другие

Детская психология – это одна из «ветвей» психологии, направленная на изучение процессов, протекающих у детей, закономерностей их развития, поведения, реакций на различные ситуации. Детская психология изучает подсознательный и сознательный тип детского развития.

В основе лежат возрастные особенности ребёнка. Согласитесь, нельзя сравнивать годовалого ребёнка и ребёнка, которому 12 лет. Они относятся к разным категориям, каждый из них находится на своём этапе развития, у них разное поведение, характерное для их возрастной группы. И детская психология всё это учитывает                                                                                                            

Существуют разные варианты деления на возрастные категории

От 0 до 1 года (младенчество)

В этот период психологическое состояние младенца определяется эмоциональностью его общения со взрослыми, теснотой контакта с мамой, развитие малыша отражает всё, что с ним происходит.

От 1 до 3 лет (раннее детство)

Здесь основное значение имеет взаимодействие с различными предметами окружающего мира. Взрослый помогает и миром и ускоряет это знакомство. На этом этапе начинается развитие речи, подражание взрослым, стремление к самостоятельности.

От 3 лет до школы (дошкольный возраст)

В этот период происходит открытие внутреннего мира ребёнка, он берёт пример со взрослых и со сверстников. В этом возрасте начинает складываться представление о добре и зле, возрастает стремление к познаванию нового

От 7 до 11 лет (ранний школьный возраст)

В этом возрасте формируется воля и мышление ребёнка, появляется способность к планированию и развиваются отношения со взрослыми

От 12 до 15 лет (младший подростковый возраст)

В это время начинается изучение себя, появление самосознания, осознание взаимоотношений между собой и другими людьми, появляется представление о нормах социального поведения. Подросток общается со сверстниками на интимно-личные темы, развивает взаимоотношения с людьми

У каждого периода есть свои тонкости и нюансы, которые нужно учитывать. Если грубо вмешиваться в процесс развития психики, он может быть заторможен или искажён. Поэтому основной принцип детской психологии – гуманизм и педагогический оптимизм. Ведь главная задача – помочь в развитии, а не навредить.

Развитие детей жизненно важно как для общества в целом, так и для каждого родителя. Чем больше понимания факторов, оказывающих влияние на рост, тем проще его контролировать. И детская психология помогает разобраться в причинах и следствиях различных процессов детского организма и учит ими управлять.

Благодаря понимаю закономерностей и особенностей развития ребёнка, можно предотвратить любой детский кризис, помочь справиться со страхами, эмоциями, направить малыша в нужное русло, улучшить взаимоотношения с родителями, сверстниками, учителями и окружающим миром.